Come preparare carbonara vegana. Tradizione, bontà cruelty free e salute

Come preparare carbonara vegana. Tradizione, bontà cruelty free e salute

Cucina

Come preparare carbonara vegana: classico della cucina Italiana rivisitato con chiave vegana. Non solo buonissimo ma anche super veloce

Come preparare carbonara vegana, 100 per cento light. E’un piatto della tradizione italiana rivisitato con il seitan e mantecato con la panna di soia. Un classico della cucina italiana rivisitato in chiave vegana: non solo buonissimo ma anche super veloce. Pronti a mettersi vicino ai fornelli? Preparazione: 15 min, cottura: 10 min, tempo totale: 25 min, dosi per: 4 persone. Per altre ricette vegane (CLICCA QUI.)

Ingredienti:

  • 320 g di spaghetti integrali
  • 200 g di seitan al naturale
  • 4/5 cucchiai di panna vegetale da cucina
  • 3 zucchine medie
  • 1 spicchio di alglio
  • Sale
  • Pepe
  • Timo fresco
  • 1/2 cucchiaino di curcuma
  • Olio extravergine d’oliva

Come preparare carbonara vegana: preparazione

La base per il condimento, per prima cosa tagliate a dadini molto piccoli il seitan, che potete anche preparare in casa e lasciatelo da parte. Fate la stessa cosa con le zucchine tagliandole a pezzetti di medie dimensioni. In una padella antiaderente capiente (dovrete poi saltarci anche gli spaghetti) mettete un filo di olio, e fate rosolare lo spicchio di aglio. Eliminatelo e iniziate a far saltare i dadini di seitan aggiungendo il pepe, unite le zucchine e, a fuoco medio, fatele cuocere. Nel frattempo mettete a cuocere gli spaghetti e lasciateli un paio di minuti indietro di cottura.

Finiamo la preparazione

In una ciotola versate la panna da cucina e aggiungetegli la curcuma, mescolate fino ad ottenere un composto omogeneo. Scolate gli spaghetti, metteteli nella pentola dopo che le zucchine saranno ben cotte, saltate il tutto e aggiungete il composto di panna e curcuma. Aggiungete il timo fresco, mantecate per bene e servite la vostra carbonara rigorosamente vegan!

Consigli di presentazione:

 Potete decorare il piatto con delle scorzette di limone e grattugiarne un pochino direttamente sul piatto facendo attenzione a non usare la parte bianca.

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Ilaria Sabbatino

Studentessa di Informatica all'Università del Molise, 22 anni, maturità tecnico economica (ragioneria). Attualmente presto Servizio per l'Italia come volontaria del Servizio Civile Universale progetto Molise Noblesse e sono stagista per il Corso di Giornalismo della Scuola di Giornalismo UMDI. Amo gli animali, in particolare i cani, mi piace l'estate e il mare. Adoro la danza Classica, attività che ho svolto per nove anni.

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